Американские исследователи выяснили, на сколько часов необходимо отказаться от пользования соцсетями перед сном.
Исследователи обнаружили связь между проведением времени в соцсетях и засыпанием. Они проанализировали 100 млн сообщений.
Пользователи соцсетей, получившие сообщение за час до сна, не могли уснуть один-три часа. Повышенный уровень дофамина препятствует засыпанию и приводит к активной мозговой деятельности.